PROBUDITE SE UZ ZDRAVE NAVIKE: 3 predloga za zdrav doručak koji podstiče probavu

Pravilno izabran doručak može održati balans u probavi i osigurati dobar početak dana. Evo nekoliko predloga za zdrav doručak.

Ovsena kaša sa lanenim semenkama i bobicama

Ovsena kaša je bogata vlaknima koja pomažu u regulisanju varenja. Dodavanje semena lana, koje su takođe bogate ovim hranljivim materijama, poboljšava rad creva.

Preko kaše možete dodati i bobičasto voće, kao što su maline, borovnice ili jagode, da biste dobili dodatne antioksidante.

Voćna salata sa jogurtom i medom

Napravite osvežavajuću voćnu salatu od voća kao što su jabuke, kruške, pomorandže i banane.

Dodajte malo grčkog jogurta i meda da bude gušće i slađe. Voće je bogato vlaknima i vodom, što olakšava varenje

Smuti sa spanaćem, bananom i bademovim mlekom

Napravite zdrav smuti od svežeg spanaća, banane i bademovog mleka.

Spanać je bogat vlaknima i hranljivim materijama koje pomažu u varenju. Banana daje slatkoću, a bademovo mleko ima malo kalorija.

Kurir 

Bonus video: 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU