Najbolji i najgori položaj za spavanje ako imate bol u leđima: Šta preporučuju stručnjaci?

Postoje načini koji mogu da doprinesu olakšanju bola u leđima, a jedan od njih je i način na koji spavamo. Važno je da pronađete položaj za spavanje koji će da podrži vašu kičmu i doprinese poboljšanju.

Koji je najbolji položaj za spavanje za bol u leđima?

Spavanje na boku ili leđima

Sinet, fizijatar, za Real Simpl kaže da ne postoji jedan, „formulski odgovor ili magični položaj za spavanje za sve“, ali postoje načini da prilagodite trenutni položaj spavanja da biste ublažili bol i sprečili dalje bolove i ukočenost ujutru. Ali uopšteno govoreći, istraživanja ukazuju na poželjne položaje za spavanje: ležanje na boku, ležanje na leđima ili kombinaciju ova dva.

Najmanje preporučeni položaj za spavanje je ležeći na stomaku.

Spavanje na boku se preporučuje za prirodno poravnanje i zakrivljenost kičme, ramena i karlice u krevetu sa dobro postavljenim jastukom.

BONUS VIDEO