NAPRAVITE OSVEŽAVAJUĆI SKO OD MALINA: Samo par sastojaka vraća energiju

Malina je visoko cenjena voćka, prvo zbog neodoljivog izgleda, ukusa i mirisa, a zatim i zbog svojih blagotvornih svojstava. Ove živopisne bobice sadrže obilje vitamina i minerala, dijetalna vlakna, kao i antioksidante koji pomažu ćelijama u borbi protiv oksidativnog stresa, što znači da mogu smanje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, kaže Keri Forest, nutricionista.

Ako vam je ponestaje ideja šta da radite s malinama, ovaj recept je odličan način da napravite ukusan napitak.

Recept za sok od malina

Potrebno vam je:

2 šolje svežih malina
kašika meda
1/4 šolje svežih listova nane
limun (sok)
2 šolje vode
kocke leda po želji

Priprema ovog ukusnog soka od malina je jednostavna. Potrebna su vam samo četiri sastojka, voda i kocke leda, a ukoliko želite gušći sok, smanjite količinu vode.

Priprema:

Temeljno operite maline, operite listove nane, kao i limun, prepolovite ga i iscedite.

Stavite sastojke (osim kocki leda) u blender ili multipraktik i blendirajte oko 20 sekundi, ili dok se sastojci poptpuno ne sjedine. Ukoliko ste dodali manje vode (pola do jedne šolje) i dobili gušći sok, procedite ga kroz finu cediljku da biste uklonili semenke. Poslužite sa nekoliko kocki leda.

Uživajte!

Kurir 

Bonus video: 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU