8 tačaka na telu koje treba da rashladite: Ako se tuširate hladnom vodom, prvo pokvasite ovaj deo tela

Da bi vašem telu bilo prijatnije tokom visokih temperatura, najbolje da ohladite pulsne tačke, odnosno „tačke za hlađenje“. To su mesta na kojima su krvni sudovi bliži površini kože, pa kada rashladite taj deo, osetićete olakšanje.

Gde se nalaze pulsne tačke?

• Karotidna arterija na vratu (na svakoj strani, u donjem delu vrata, neposredno ispod ugla vilice)
• Radijalna arterija (na strani palca na zglobu)
• Poplitealna arterija (iza kolena)
• Femoralna arterija u preponama (neposredno iznad pregiba gde se butina spaja sa stomakom)
• Brahijalna arterija (unutar lakta gde se biceps spaja sa podlakticom)
• Temporalna arterija (na glavi neposredno iznad slepoočnice)
• Dorsalis pedis arterija (vrh stopala)
• Zadnja tibijalna arterija (unutrašnja strana skočnog zgloba)

Kako na pravilan način da se rashladite?
Dovoljno je da stavite hladnu oblogu ili led na jednu ili više tačaka i držite 15 minuta. Za najbrže rashlađenje potrudite se da bude direktno na kožu, ali ako vam je previše hladno, možete staviti oblogu od peškira ili krpe.

Ukoliko niste u mogućnosti tako nešto postići, možete samo mlazom hladne vode osvežiti ove tačke.

Ako se tuširate hladnom vodom, krenite od glave pa ka ostatku tela jer ćete tako postepeno navikavati telo na hladnu vodu i uz to može sprečiti nagli pad krvnog pritiska, piše „USA Today“.

(Pink)

BONUS VIDEO: