Volite da čitate pre spavanja? Ove žanrove bi trebalo da izbegavate

Aktivnosti kojima biramo da se bavimo pre spavanja treba da budu opuštajuće kako bi pomogli telu da pređe u niže aktivno stanje. Ovo uključuje materijale koje čitate pre nego što utonete u san, jer reči na stranicama knjige mogu pomoći u prelasku iz budnog stanja u san

Štaviše, čitanje pre spavanja takođe može uticati na vaše snove.

- Misli sa kojima idete na spavanje su često prve koje vas "pozdravljaju" kada se probudite. A vaše prve misli, kao i kvalitet sna uticaće na vaše raspoloženje za ceo dan - kaže Jakob Teitelbaum, stručnjak za spavanje.

Dakle, pre spavanja bi trebalo da izbegnete knjige koje mogu da izazovu oslobađanje adrenalina ili koje imaju mračne teme koje mogu dovesti do noćnih mora.

- Želećete da odlažete spavanje ili ostajete budni do kasno razmišljajući o tome šta će se sledeće desiti - kaže psiholog za Mind Body Green. 

Dakle, koja vrsta knjga pred spavanje postiže savršenu ravnotežu između ne previše zanimljivog, ali ni previše dosadnog?  Opšte mišljenje je da izaberete nešto bezbrižno, sa srećnim temama.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU