Da li je zdravija DINJA ILI LUBENICA? Šta pre birate?

Ove voćke su izvanredan izvor hidratacije jer sadrže visok procenat vode, što ih čini idealnim za vrele letnje dane. Pored toga, bogate su vitaminima i mineralima, posebno vitaminom C, koji jača imuni sistem.

NJihova prirodna slatkoća zadovoljava potrebu za desertom na zdrav način, bez dodatnih šećera. Uz to, dinje i lubenice su izuzetno svestrane – mogu se jesti same, kao deo voćnih salata ili koristiti u raznim napicima i smutijima.

Lubenica i dinja su obe osvežavajuće voćke koje su savršene za vrele letnje dane, ali svaka ima svoje prednosti.

PREDNOSTI LUBENICE:

• Visok sadržaj vode: lubenica je sačinjena od oko 92% vode, što je čini odličnom za hidrataciju tokom vrućih dana.
• Nizak kalorijski sadržaj: lubenica je niskokalorična, što je čini savršenom užinom za one koji paze na unos kalorija.
• Vitamini i minerali: bogata je vitaminom C, vitaminom A i antioksidantom likopenom, koji je povezan sa smanjenjem rizika od određenih bolesti.
• Jednostavna za konzumaciju: može se lako iseći i jesti bez potrebe za dodatnim pripremama.

PREDNOSTI DINJE:

• Visok sadržaj vode: dinja takođe sadrži visok procenat vode (oko 90%), što pomaže u održavanju hidratacije.
• Bogata hranljivim materijama: dinja je dobar izvor vitamina C, vitamina A (u obliku beta-karotena) i kalijuma.
• Prirodna slatkoća: ima prirodno sladak ukus, što je čini odličnom alternativom za slatkiše i druge visoko kalorične deserte.
• Svestranost: može se koristiti u voćnim salatama, smutijima, ili čak kao deo osvežavajućih letnjih napitaka.

Dinja ili lubenica?

• Za hidrataciju: lubenica može biti bolji izbor zbog većeg procenta vode.
• Za nutritivnu vrednost: obe voćke su bogate vitaminima i mineralima, ali dinja nudi nešto više beta-karotena.
• Za uživanje u ukusu: ako preferirate slađi, intenzivniji ukus, dinja može biti bolji izbor. Lubenica ima blagi, osvežavajući ukus koji je savršen za jednostavne užine.
• Za niskokalorične užine: lubenica je odličan izbor zbog niskog kalorijskog sadržaja.

(Ženski magazin)

BONUS VIDEO