HRANA ZBOG KOJE VAM SE SPAVA NA POSLU! Nutricionista: Otežava razmišljanje i izaziva umor!

Mnogi, kojima se tokom prethodnih dana spava na poslu, misle da je reč o vremenu, smenjivanju sunca i kiše. Ipak, nutricionistkinja Bet Cervoni kaže da umor može da bude posledica određene hrane. Kako ističe, takve namirnice mogu da utiču na proces razmišljanja i smanje vašu produktivnost tokom dana.

"Iako nakratko može da poveća nivo energije, kofein ipak dovodi do naknadnog umora", kaže i dodaje da isto važi za ugljene hidrate i šećer.

Prema njenim rečima, telo ih brzo probavlja i razgrađuje, što daje privremeni podsticaj energije. Međutim, nakon toga sledi nagli pad, što uzrokuje pospanost.

"Kada pijete alkohol, neuroni u vašem mozgu rade sporije, što otežava vaš proces razmišljanja. To dovodi do smanjenja aktivnosti mozga, pružajući umirujući efekat", dodala je.

Kako biste održali visok nivo energije, nutricionistkinja savetuje da u ishranu uključite banane, orašaste plodove, jaja, tamnu čokoladu i zeleni čaj.

Mondo 

Bonus video: 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU