Koji je najbolji doručak za zdrav gubitak težine? Držaće vas sitim do ručka

Kada započnete dan doručkom za koji znate da je u službi vašeg tela, lakše je održavati zdrav način razmišljanja ostatak dana.

Doručak ukoliko ste na dijeti

Pre svega je važno da doručak ne preskačete. Najvažnije je dati prioritet proteinima za doručak, što će vam pomoći da ostanete siti do ručka.

- Svi znamo da mnoge dijete ne uspevaju jer jednostavno postanemo previše gladni, a žudnja može da nas pobedi. Započinjanje dana doručkom prepunim proteina osiguraće vam da započnete dan punog stomaka - objašnjava Aleks Oskijan, nutricionista, piše Huff Post.

- Ključ je da ostanete siti što je duže moguće, bez obzira na godine ili pol, dok ste na dijeti za mršavljenje. Neka se na vašem tanjiru nađe hrana koja obezbeđuje vlakna, kao i mnoge mikronutrijente, pomoći će povećanju sitosti, a istovremeno će obezbediti mnogo hranljivih sastojaka po kaloriji.

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU