INDIJSKI NUTRICIONISTA OTKRIVA 5 JEDNOSTAVNIH TAJNI DUGOVEČNOSTI: Mnogo vode i povrća, SLATKIŠI ni pod razno

Zdravu dugovečnost vredi preispitati svoju ishranu i promeniti način života. "Hindustan Times" citira savete nutricioniste Andžali Mukerdžija.

A njegovih 5 saveta koje prenosi ruski magazin "Zdravlje" izgledaju ovako:

* Pijenje dovoljno vode tokom dana pomoći će održavanju ravnoteže tečnosti u telu. Ako nema nedostatka tečnosti u ćelijama, koža ostaje zdrava i sjajna.

* U ishranu je neophodno uključiti što više različitog povrća. Prilikom izbora voća, dajte prednost onima koji imaju nizak glikemijski indeks.

* Trebalo bi da izbegavate da jedete brzu hranu i prerađenu hranu sa puno veštačkih aditiva.

* Slatkiši su štetni za telo. Kolače, slatkiše i peciva bolje je zameniti zdravim poslasticama.

* Na meniju treba da budu orasi, semenke, riblja i biljna ulja jer sadrže zdrave masti.

Kurir 

Bonus video: 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU