Ako smo žedni već smo dehidrirali? Da li je ovo istina ili mit - evo šta kažu stručnjaci

Hidracija je važna jer naša tela najbolje funkcionišu sa adekvatnim balansom vode. Većina organa zahteva vodu u pravoj proporciji da pravilno funkcionisali, što znači da je vašim mišićima, srcu i bubrezima potrebna voda, a takođe je potrebno da telo bude adekvatno hidrirano da bi pravilno radilo. A šta je sa dehidratacijom?

Blaga dehidracija može dovesti do vrtoglavice, umora, crvenila kože, glavobolje i smanjene fizičke mogućnosti.

Pa da li ima istine u često ponovljenog frazi da ako smo žedni već smo dehidrirali?

- Ovo može biti zaista koristan podsetnik jer mnogi od nas nisu baš u skladu sa osećajem žeđi, pa kada shvatimo da smo žedni, naše telo zaista traži vodu - kaže dr Džindžer Hultin, prenosi Everyday Health.

Ali, to nije indikator koji odgovara svima.

- Svaka osoba treba da proceni da li je to zaista tačno za nju, jer postoji mnogo razloga zbog kojih osoba može biti žedna. Nije uvek 100 posto zbog dehidratacije. Na primer, nešto tako jednostavno kao što je začinjena hrana može vas učiniti žednijim od normalnog. Oštar porast žeđi takođe može biti znak zdravstvenog problema kao što je dijabetes. To može biti neželjeni efekat leka koji uzimate. Tako da bi u slučajevima stalne žeđi trebalo da porazgovarate sa svojim lekarom.

BONUS VIDEO