Ovaj položaj spavanja se smatra idealnim: Ipak, jedna grupa ljudi treba da ga izbegava

Mišljenja o tome na kojoj strani je bolje da spavamo su pomešana. Opšti stav je da je spavanje na boku najbolje za većinu ljudi, međutim, postoje prednosti i mane svih uobičajenih položaja spavanja.

- Većini preporučujem da spavaju na boku u fetalnom položaju, sa savijenim kolenima i kukovima - kaže dr Barone iz Centra za medicinu spavanj, piše Everyday Health.

Fetalni položaj spavanja je najneutralniji položaj za naše telo. Za sve koji žele da počnu da spavaju na boku, ali ne mogu da se naviknu, preporučuje se korišćenje jastuka za podršku.

- Jastuk između vaših nogu i jastuk uz leđa mogu da učine spavanje na boku ugodnijim i mogu vam olakšati da ostanete u tom položaju tokom noći.

Ko treba da izbegava spavanje na jednoj strani?

Iako je spavanje na boku verovatno najbolji položaj za većinu ljudi, jedna stvar koju treba imati na umu je da može izazvati i pogoršati bol u ramenu, ukoliko patite od određenih povreda.

- Produženi pritisak na rame usled spavanja na boku može da dovede do bola i ukočenosti ili bolova.

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU