VEČARA OD KOJE SE TOPE KILOGRAMI: Ovaj sastojak čini čuda za ceo vaš organizam, a možete ga jesti u bilo koje doba dana

Ako ne znate kojim zdravim obrokom završiti dan, imamo savršen predlog za vas. Svi se nutricionisti slažu kako posljednji obrok u danu treba biti lagan i hranjiv, a posebno je bitno da sadrži optimalnu kombinaciju hranjivih komponenti.

Glavni sastojak ovog obroka su čia semenke koje su dobre za naš organizam iz više razloga. Bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima, antioksidansima, proteinima, ali i manganom, magnezijem, fosforom i kalcijumom.

Evo predloga kako ih pripremiti.

Sastojci:

4 kašičice čia semenki
2 banane
250 ml vode
250 ml mleka
1 kašičica meda
malo cimeta
Priprema:

Banane izgnječite viljuškom, pa pomešajte sa svim sastojcima. Ostavite u frižideru nekoliko sati, a zatim uživajte u ovom laganom obroku. 

Still 

Bonus video: