Sociolog savetuje kako da se rešimo strahova: Jednostavno je i možete da uradite u svakom trenutku

Prema sociologu Arturu Bruksu, doktoru nauka, jednostavan metod može osigurati da izvučete koristi od svojih strahova, a da im ne dozvolite da upravljaju vašim odlukama, piše Mind body green.

Prednosti zapisivanja strahova

Bilo da se radi o prijavi za novi posao, uštedi za veliku kupovinu ili započinjanju nepoznatog režima vežbanja, strah od neuspeha, u ovim slučajevima, može postati toliko jak da možete zanemariti želju za promenom. Iako je uobičajen, ovaj način razmišljanja je prilično štetan za pozitivne promene. Ne morate u potpunosti da eliminišete svoje strahove (to je skoro nemoguće), nego naučite kako da se direktno s njima suočite.

- Tajna je u fokusiranju svog straha. Zapišite svoje strahove i razbijte ih na delove koji se mogu primeniti. Zapišite jedan strah koji imate. Zatim napišite zašto se to dešava. Posle toga zapišite najgori mogući ishod. Na kraju, zapišite kako ćete se nositi sa tim ishodom - savetuje Bruks.

Zapisujući svoje strahove na ovaj način, izvlačite sav svoj temeljni strah na površinu i prevazilazite ga u tom trenutku. Jednom kada vidite svoje strahove na papiru, moći ćete da identifikujete najrealniji ishod, umesto da razmišljate o „šta ako“. Takođe možete naći utehu u saznanju da imate plan za najgori scenario. Iako ste možda i dalje zabrinuti zbog mogućnosti da se ti strahovi ostvare, barem ćete znati šta da radite ako se to dogodi.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU