POVEĆAJTE HORMONE SREĆE NA LAK NAČIN: U tmurnim jesenjim danim potrebniji su nam nego ikada

Fizička aktivnost, zdrava ishrana i dobar san mogu doprineti povećanju njihovog lučenja. Osim toga, druženje, izlaganje sunčevoj svetlosti i praktikovanje tehnika opuštanja, poput meditacije, takođe, mogu pozitivno uticati na nivoe hormona sreće.

Oksitocin se luči u hipotalamusu, posebnom delu mozga, a zatim se otpušta iz hipofize, koja je mala žljezda smeštena ispod mozga. Ova hormonska supstanca igra ključnu ulogu u različitim fiziološkim procesima, uključujući kontrakcije materice tokom porođaja i stimulisanje lučenja mleka tokom dojenja.

Osim toga, oksitocin je povezan i s emocionalnim vezama, jer se luči u situacijama poput zagrljaja, dodira i intimnosti.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU