STARI SU 500 GODINA, A SVI SU POLUDELI ZA NJIMA: Saveti Leonarda da Vinčija za dug život su i danas zlata vredni

Beleške Leonarda da Vinčija pokazuju da je on imao svest o tome koliko su važni kvalitetna hrana, vazduh i voda za zdrav organizam. Te beleške daju praktične savete koji se odnose na ponašanje, zdravlje, ishranu i fizičku aktivnost, ali i na okruženje u kojem čovek živi. Iako su pisane pre više od pet vekova, većina je lako primenljiva i danas.

Neki od saveta su sledeći:

Ako želite da budete zdravi, pridržavajte se ovog režima: nemojte jesti kad nemate apetit i večerajte laganu hranu. Žvaćite dobro, i šta god unesete u sebe, trebalo bi da bude dobro kuvano i od jednostavnih sastojaka.

* Čuvajte se ljutnje i izbegavajte zagušljiv vazduh.

* Ostanite da stojite neko vreme nakon obroka.

* Uzimanje leka je loš savet.

* Ne spavajte u podne.

* Pomešajte vino s vodom, uzimajte ga pomalo, ali ne između obroka, niti na prazan stomak.

* Ne odlažite odlazak u toalet.

* Ako vežbate, neka ne bude previše naporno.

* Nemojte ležati sa stomakom prema gore i glavom prema dole.

* Dobro se pokrijte noću.

* Odmorite glavu i budite vedri.

* Ne budite bezobzirni i držite se dijete.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU