Krastavac dijeta kojom možete da izgubite 7 kilograma za 14 dana: Ove proizvode možete da konzumirate

Potrebno je da budete na ovoj dijeti najmanje 7 do 10 dana, a postoji nekoliko proizvoda koje treba da konzumirate u tom periodu. Takođe možete izabrati da budete na ovoj dijeti 14 dana, ako želite da izgubite do 7 kg. Ne smete zaboraviti na fizičku aktivnost.

Glavni proizvod u ovoj dijeti je krastavac i može se konzumirati u neograničenim količinama, posebno kada osećate glad.

Ostali proizvodi koje možete konzumirati tokom ove dijete su:

• 150 g tunjevine (bez ulja), 2 kuvana jaja ili 15 grama belog mesa
• 3 kriški pšeničnog hleba ili 2 veća kuvana krompira (krompir može biti kuvan, pečen, ali ne pržen) ili 3 kriške hleba od celog zrna pšenice
• 0,5 kg svežeg voća
• Tečnosti čaj, kafa (bez šećera) Izbegavajte alkoholna i gazirana pića

Između obroka ili u okviru obroka ako želite, možete konzumirati svež krastavac u vidu salate ili pripremite šejk od krastavaca. Količina krastavaca u toku dana je neograničen.

Meni krastavac dijete za jedan dan:

• Doručak: jedan tanjir krastavac salate i 2 tvrdo kuvana jaja
• Između obroka: jedna velika jabuka, breskva ili 5 šljiva
• Ručak: Tost i salata od krastavaca
• Između obroka: Krastavac šejk
• Večera: Voće po izboru (300 grama)

Šta vam je potrebno za krastavac salatu?

Sastojci:

• 400 grama krastavaca
• 200 ml kiselog mleka ili jogurta, so i svež mladi luk.

Kako pripremiti salatu:

Nakon što ogulite krastavac, iseći ga na sitne komade. Zatim dodajte so i dobro promešajte. Nakon toga dodajte jogurt i mleko i dobro promešajte. Na kraju, dodajte luk i salata je spremna.

Kako pripremiti krastavac šejk:

Stavite u blender sledeće sastojke: jednu jabuku, pregršt opranog spanaća i jedan krastavac. Zatim dodajte svež đumbir. Izmiksirajte sve, sipajte šejk u čaši i ukrasite lomljenim bademom i orasima. Morate ga odmah popiti kako ne bi izgubio svoja lekovita svojstva.

Ovo piće je bogato mineralima i vitaminima K i A. Takođe sadrži vlakna, gvožđe, magnezijum, kalcijum i vitamin B, E i C.

Dodatni saveti:

Iako je ova dijeta jednostavna morate biti oprezni o kvalitetu proizvoda koje konzumirate. Veoma je važno da budete fizički aktivni kada ste na ovoj dijeti. 30 minuta brzog hodanja može biti odlična ideja.

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU