Rešite se NADUTOSTI za 24 sata: Plan ishrane za jedan dan koji vam u tome može pomoći

Sve što vam je potrebno jeste specijalna ishrana koja će vas osloboditi nadutosti samo 24 sata.

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste pažljivo kombinovana ishrana i namirnice koje ne podstiču zadržavanje vode i loših supstanci u telu.

Doručak

Ovsena kaša i jedna šoljica bobičastog voća ili dva tvrdo kuvana jaja i jedna šoljica bobičastog voća.

Užina

Mala šoljica koštunjavog voća i jedna narandža ili štapići od celera sa dve male kašike putera od kikirikija.

Ručak

Dve velike šoljice mešanih lisnatih salata, jedan krastavac, dva paradajza, dve manje narendane šargarepe, jedan avokado, jedno tvrdo kuvano jaje, mala kašika semenki, ulje, limun, sirće.

Užina

Dva dcl grčkog jogurta sa malo cimeta ili jedna šoljica isjeckanog svežeg krastavca sa kaparom i dve kašike jogurta.

Večera

Pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU