Šest razloga zbog kojih ne gubite kilograme: Ubrzajte metabolizam i ne sabotirajte mršavljenje

Restriktivne dijete, gladovanje, malo ili previše fizičke aktivnosti, sve to utiče na metabolizam.
Kada se radi o gubljenju kilograma, dobar metabolizam je nešto što će vam osigurati brže rezultate. Čak i da se pridržavate preporučene ishrane, usporen metabolizam će usporiti i samo mršavljenje.

I dok je kod nekih ovo stvar genetike, kod većine ipak postoje drugi razlozi, o čemu je govorila nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Kako brzina metabolizma podrazumeva brzinu kojom telo sagoreva kalorije dospele u organizam, jasno je da telu treba vaša saradnja u pogledu borbe sa ovim kalorijama - navodi nutricionistkinja i ističe neke od faktora, koji negativno utiču na vaš metabolizam tj. usporavaju ga:

- Ne unosite dovoljno kalorija ili proteina

- Često ste na restriktivnim dijetama

- Gladujete ceo dan, pa se prejedate

- Preterujete sa kardio treningom

- Imate veoma malo ili ni malo fizičke aktivnosti

- Malo spavate, stalno ste pod stresom.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU