Pet najčešćih grešaka zbog kojih ne gubite kilograme: Promenite ove navike i možete videti pozitivne rezultate

Ukoliko ne unosite dovoljno proteina, masti ili ugljenih hidrata, to može biti razlog vašeg kočenja mršavljenja.

Mnogi ljudi smatraju da time što su sebi ukinuli određenu grupu namirnica ili počeli da unose više ceđenih sokova, sebi zapravo čine dobro i očekuju da brzo izgube kilograme. Međutim, ovakvi obrasci ponašanja zapravo mogu samo imati suprotan efekat. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkrila je koje su to najčešće greške koje pravimo prilikom mršavljenja:

1. Nedovoljan unos 3 osnovna makronutrijenta (proteini, masti, ugljeni hidrati), pre svega jer imamo veliki strah za unos zdravih ugljenih hidrata.

2. Neredovna i nepravilna hidratacija tela, a opšte je poznato da voda suzbija apetit.

3. Ne čitate deklaracije, birate proizvode za koje mislite da su "zdravi" i samim tim unosite dodatne kalorije.

4. Nedovoljan unos biljnih vlakana, koje su najvažnije za opšte zdravlje digestivnog trakta. 

5. Loše navike u pogledu fizičke aktivnosti.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU