Šta podrazumeva LIMUN DIJETA? Jelovnik za SEDAM DANA

Dijeta za mršavljenje sa limunom je jedna od najstarijih detoks dijeta, i u roku od dve nedelje treba da dovede do gubljenja do 14 kilograma.

Limun i topla voda u kombinaciji prema rečima mnogih ne dovode samo do mršavljenja, već i gubitka celulita i poboljšanja opšteg stanja organizma.

Detoksikaciju limunom sprovode brojne poznate ličnosti – kažu da Naomi Kembel tri puta godišnje sprovodi detoks dijetu sa limunom kako bi održavala liniju, a sem nje i Bijonse, limun i topla voda pomogli su Džaredu Letu da povrati staru kilažu posle gojenja za potrebe filma.

Limun dijeta - 14 dana

Dijeta sa limunom drži se dve nedelje, tj 14 dana; svakog dana u odgovarajućoj količini tople vode razmutite propisanu količinu limuna – na jednu čašu ide isceđen sok jednog limuna.

Posle nedelju dana dijete dolazi do ,,preskoka”: sedmog dana limun dijete ne pijete sedam, već tri čaše vode sa limunom!

Tokom dijete, pijte ovu kombinaciju sat vremena pre svakog obroka, ali pijte ovakvu limunadu i tokom celog dana:

1. dan: jedan limun i jedna čaša vode; 2. dan: dva limuna i dve čaše vode; 3. dan: tri limuna i tri čaše vode; 4. dan: četiri limuna i četiri čaše vode; 5. dan: pet limuna i pet čaša vode; 6. dan: šest limuna i šest čaša vode 7. dan: tri limuna i tri čaše vode 8. dan: šest limuna i šest čaša vode 9. dan: pet limuna i pet čaša vode 10. dan: četiri limuna i četiri čaše vode 11. dan: tri limuna i tri čaše vode 12. dan: dva limuna i dve čaše vode 13. dan: jedan limun i jedna čaša vode 14. dan: tri limuna i tri čaše vode

Tokom držanja dijete savetuje se izbegavanje gaziranih pića, slatkiša, hleba, peciva i testenina. Ispijanje tople vode sa limunom ujutru na prazan stomak preporučuje se i kada niste na ovoj dijeti, kao i konzumiranje malih porcija hrane – idealno 4 ili 5 manjih porcija.

Jelovnik limun dijete za sedam dana

Osnova dijete je npaitak od ceđenog limuna sa vodom, koji treba da se konzumira pre svakog obroka. Užina se konzumira između ručka i večere, a kafa bez šećere ili čaj dozvoljeni su posle doručka.

Dan 1

Doručak: Pahuljice (integralen, ovsene, ražane), 1 jabuka Ručak: Kuvano sočivo, kriška integralnog hleba Večera: Riba (pečena, sa kriškom limuna i belim lukom) zelena salata, breskva Užina: Pomorandža

Dan 2

Doručak: Tvrdo kuvano jaje, 2 kriške tosta, 1 šolja jogurta, 1 jabuka Ručak: Kuvani pasulj, kriška integralnog hleba Večera: Pržene banane, 2 kockice crne čokolade Užina: 2 kajsije, pola šake neslanog kikirikija

Dan 3

Doručak: Pahuljice, jagode, maline, sa jogurtom ili mlekom Ručak: Bareni pirinač sa malo soka od limuna i peršunom Večera: Pečeni pileći file, kriška integralnog hleba Užina: Voćna salata, 1 šolja mleka

Dan 4

Doručak: Šejk od banane i jogurta, 2 kriške tosta Ručak: Pečeni losos, krastavac salata, kriška integralnog hleba Večera: 2 jajeta na oko Užina: Banana

Dan 5

Doručak: Tvrdo kuvano jaje, 1 paradajz, kriška integralnog hleba Ručak: Krompir bareni, zelena satala, mladi sir, kriška integralnog hleba Večera: Tunjevina, zelena salata, 1 šolja jogurta Užina: 2 kruške ili parče dinje

Dan 6

Doručak: Voćna salata, 1 šolja kefira Ručak: Testenina sa malo sira Večera: Omlez od 2 jajeta sa šampinjonima, mladi sir Užina: 2 breskve

Dan 7

Doručak: Voćna salata Ručak: Bareni pirinač, kukuruz šećerac, 1 paradajz Večera: Belo meso, sok od paradajza, kriška integralnog hleba Užina: 2 kajsije, 1 šolja mleka

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU