"Nije uvek lako izdvojiti malo vremena za sebe": Džesika Alba o mentalnom zdravlju - "Nisam odrastala ovako" (VIDEO)

Glumica Džesika Alba je za kraj meseca koji je bio posvećen mentalnom zdravlju podelila kako ona neguje svoj unutrašnji sistem i održava ravnotežu.

Na snimku koji je objavila Alba može se videti kako mirno meditira, uživa u blagim zvucima i vežba.

- Ovi rituali mi pomažu da se vratim sebi, to su mali trenuci u kojima je dobro postojati.

Glumica (42) ima troje dece i priznje da nije uvek lako pronaći vremena za sebe, ali je sigurna da će samo nekoliko zdravih navika napraviti razliku u mentalnom zdravlju.

- Nije uvek lako izdvojiti malo vremena za sebe, ali primena čak i samo nekoliko zdravih praksi može da napravi takvu razliku u vašem mentalnom zdravlju. Tokom pandemije počela sam da se fokusiram na svoje mentalno zdravlje više nego ikada ranije. Nisam odrastala sa ovim kao praksom. Nije lako izdvojiti prostor za nove stvari, mi smo programirani, odgajani da se uklopimo u naše okruženje. Ali zaslužujete brigu o sebi, a vaše mentalno zdravlje je od suštinskog značaja za vaše opšte dobro. Zato postavite sebi prioritet, proverite svoje prijatelje, porodicu - širite ljubav i vodite svojim srcem - savetuje Džesika Alba.

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU