Mnogi od nas čine ovu GREŠKU: Jedna navika nam donosi NESANICU u trajanju od najmanje 3 SATA

Neki ljudi gledaju televiziju pre spavanja, drugi čitaju, treći – a većina njih – druže se na društvenim mrežama. A onda ne mogu da spavaju. Uzročnu vezu između telefona i nesanice otkrili su naučnici sa dva univerziteta - Duke i Iale. I uopšte se ne radi o zračenju „plavog” ekrana.

Pročitajte još: Gde bi trebalo da postavimo policu sa knjigama prema FENG SHUI pravlima? Evo šta donosi negativnu energiju

U toku studije, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Sleep Medicine, univerzitetsko osoblje analiziralo je 120 miliona poruka koje su korisnici popularnog sajta Reddit ostavili tamo tokom 15 godina. Ispostavilo se da ako osoba uđe u onlajn razgovor oko sat vremena pre trenutka kada obično ide na spavanje, završi u krevetu 1-3 sata kasnije nego inače.

Pročitajte još: "Umreću s ožiljkom zbog Danilove nesreće": Nataša Bekvalac otvorila dušu o BIVŠIM MUŽEVIMA

Naučnici veruju da je to zbog očekivanja odgovora na komentar ili poruku: ostajete budni jer čekate odgovor na vas. I u ovom trenutku dolazi do skoka u nivou dopamina - hormona koji povećava aktivnost mozga i inhibira želju za spavanjem.

Otuda zaključak da najmanje sat vremena pre spavanja provedemo bez društvenih mreža i foruma, ili bar bez diskusija u njima. 

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU