DIJETA RAJANA REJNOLDSA: Glumac otkrio ishranu koja mu pomaže da izgleda fantastično u petoj deceniji života

Glumac Rajan Rejnolds (46) uveliko se nalazi u petoj deceniji svog života, a izgleda odlično zahvaljujući specijalnom režimu ishrane.

Popularni glumac naporno vežba u teretani i pazi na ishranu. Prati dijetu koja mu pomaže da izgradi mišićnu masu.

 - Izbegava brzu hranu, ograničava nezdrave masti, ima šest manjih obroka dnevno, jede na svaka dva do tri sata. Ugljene hidrate jede posle treninga i ne jede posle 20 časova, što je svakako ishrana koja bi odgovarala prosečnom čoveku -  kaže dijetetičar Ilis Šapiro za Men’s Health.

Dakle, Rejnoldsova dijeta nije nerealna za obične ljude poput ishrane nekih poznatih ličnosti. Dobro je izbalansirana.

 - Pošto jede svaka dva do tri sata, to je odlično za njegov metabolizam. Ima dobar balans ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti. Slažem se da treba doručkovati sat do sat i po od buđenja. a zatim jedite nekoliko manjih obroka tokom dana - dodaje dijetetičar.

Što se tiče konzumiranja ugljenih hidrata nakon treninga, to je dobro za oporavak mišića i vraćanje izgubljene energije. Međutim, ono što njegov dijetetičar ne voli jesu neke od namirnica koje slavni glumac konzumira.

 - Zamenila bih energetske pločice i šejkove pravom hranom. Možete da jedete krekere sa puterom od orašastih plodova, sveže voće, ćureću šunku ili jaja sa avokadom - savetovala je ona.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU