ŠTA JE ZELENI ZVUK I KAKO POMAŽE DA SE ZA PAR MINUTA SMANJI STRES? Terapija koja opušta telo i um (VIDEO)

Dok je nekim osobama potrebna potpuna tišina da bi se opustili i fokusirali, drugi ljudi stalno slušaju muziku, određene zvukove, vole da razgovaraju dok nešto rade. Prema psiholozima, mnogi zvukovi mogu imati snažan uticaj na raspoloženje, neki vas mogu opustiti, neki rasplakati, prouditi nostalgiju, neki vas pokrenuti, dati vam dodatnu energiju i motivaciju...

Potpuno nova opcija koju su razvili stručnjaci je zeleni zvuk, koji ima sposobnost da onima koji ga slušaju pruži osećaj smirenosti. Kada ga slušate, posebno ako to činite zatvorenih očiju, stvara se utisak kao da slušate vodopad ili kako morski talasi udaraju od obalu.

Zeleni šum je varijacija belog šuma, a kako navode stručnjaci, kada ga slušate, zapravo čujete sve zvučne frekvencije koje ljudsko uho može da otkrije. Ono što razlikuje jedan zvuk od drugog je nivo jačine zvuka u smislu snage distribucije na različitim frekvencijama. U slučaju zelenog zvuka, više snage ima u slučaju niskih frekvencija, na nivou od 500 herca, pa je zeleni zvuk manje jak od belog zvuka.

Zeleni zbuk zapravo podseća na mnoge zvukove u prirodi, kao što su jaka kiša, morski talasi ili vodopadi, pa se zbog te konekcije sa prirodom i naziva zeleni zvuk.

Kako vam zeleni zvuk pomaže da se opustite?

U studiji objavljenoj 1994. godine, koju su sproveli istraživači sa Kraljevskog univerziteta u Belfastu, rezultati su pokazali da su bebe u majčinom stomaku u 19. nedelju trudnoće reagovale na zvukove niske frekvencije, oko nivoa od 500 herca, iste frekvencije kao i zeleni zvuk. Specijalisti veruju da kada čujemo ovu buku, podsvesno je povezujemo sa životom u materici, što zauzvrat pruža stanje mira, smirenosti i sigurnosti.

Sa druge strane, zeleni zvuk takođe može da pruži stanje opuštenosti tako što zamagljuje druge zvukove, posebno one koji nam manje prijaju i ne opuštaju vas, kao što su zvukovi automobila, sirena i mnotora.

Zeleni zvuk možete da slušate pre spavanja kako biste se smirili, opustili i lakše zaspali, ali stručnjaci ne preporučuju da ga slušate celu noć jer može da utiče nepovoljno po kvalitet sna. Zato ga, kada osetite da ćete zaspati, utišajte ili isključite.

Važno je zapamtiti da kod nekih ljudi ovaj zvuk može imati suprotan efekat, tako da izaziva stanje iritacije umesto smirenosti. kako će delovati na vas, zavisi od ličnih preferencija. Svakako možete da probate, stavite slušalice, pustite zeleni zvuk i otkrijete da li će opustiti vaše telo i um, i najvažnije da li će smanjiti nivo stresa.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU