Dijeta kraljice Leticije koju primenjuje godinama: Ima savršenu kilažu bez gladovanja

Pravilno iskombinovan doručak može nam pomoći da ubrzamo metabolizam i skinemo nataloženo salo. Kraljica Leticija to dobro zna pa jutarnju rutinu već godinama ne menja.

Ona sledi pravila doktora Nikolasa Perikonea, a zahvaljujući njima ima savršenu kilažu. Ovaj plan ishrane vrlo jednostavan i efikasan.

Perikoneova dijeta se bazira na unosu 3 vrste namirnica: sveža riba, povrće bogato gvožđem i hrana koja obiluje proteinima. Svi koji primenjuju njegovu dijetu moraju da piju tri litra vode dnevno, a kraljica rado zameni izvesnu količinu zelenim čajem. Ovakva ishrana ima i i podmlađujuće dejstvo, a ne samo uticaj na mršavljenje.

Doručak je i u ovoj dijeti najbitniji obrok u toku dana, a Leticija se uglavnom odučuje ili za omlet od 3 jajeta ili parče lososa. Ukoliko je puno gladna doda i parče tosta, ali vrlo retko.

Za užinu jede orašaste plodove, jogurt, voće ili maslinke. Ručak se sastoji od 200 gr pilećeg ili ćurećeg mesa ili ribe na žaru, uz dosta povrća.

Za večeru pojede krišku siru i dosta povrća.

BONUS VIDEO

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU