PRIPAZITE! Ovo je voće koje ne smete jesti ako želite da IZGUBITE KILOGRAME

Nije vredno potpuno odustati od voća čak ni na dijeti. Treneri obično savetuju da se ograničite na jednu ili dve - na primer, pola grejpfruta i jabuku. Stvar je u tome što neko voće sadrži dosta šećera i stoga je visoko kalorično. Stoga ih treba jesti u veoma umerenim količinama ili potpuno isključiti iz ishrane.

Pročitajte još: Kraljica Leticija popularni jesenji materijal ponela i na majici: Savršen spoj uz klasične pantalone (FOTO)

Sa kojim voćem treba da pazite ako pokušavate da smršate:

• Banane - One su odličan izvor kalijuma i vitamina C, ali takođe imaju visok sadržaj šećera i kalorija. Ako želite da jedete bananu, onda je bolje izabrati najmanju i ne previše zrelu.
• Grožđe - Veoma je slatko i takođe izaziva nadimanje.
• Suvo voće - suvo grožđe, urme, smokve itd., Sadrži puno šećera i kalorija. Još više šećera u kandiranom voću.
• Avokado - Iako je zdrav izvor zdravih masti, ima i visok sadržaj kalorija. Zbog toga je bolje jesti ne više od pola dana.
• Kivi - Dobar izvor vitamina C, ali ima i mnogo šećera. Bolje je izabrati manji plod kivija kako biste smanjili količinu konzumiranog šećera.
• Ananas - sadrži dosta fruktoze, pa se ne preporučuje konzumiranje u velikim količinama.

Pročitajte još: Trebalo bi da naučite da ĆUTITE O OVIH 5 STVARI - odmah će vam krenuti u životu

Naravno, treba imati na umu da svi plodovi imaju svoje prednosti i nedostatke, i dalje imaju više koristi nego štete. Važno je da jedete uravnoteženu ishranu i jedete voće u razumnim količinama i ujutru da biste dobili maksimalnu korist za zdravlje i održali željenu težinu.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU