NAUČNO DOKAZANO: Ovo su 3 ČAJA koja će vam pomoći u vašoj borbi da IZGUBITE KILOGRAME

Ispijanje čaja je dobro za zdravlje. I to nije samo povezano sa manjim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa. Određene vrste čaja mogu vam pomoći da izgubite masnoću i održite zdravu težinu, kaže Ejmi Šapiro,  osnivač konsultantske kuće Real Nutrition. I to je dokazala nauka.

Pročitajte još: Kraljica Leticija popularni jesenji materijal ponela i na majici: Savršen spoj uz klasične pantalone (FOTO)

Zeleni čaj

Zeleni čaj može pomoći u povećanju oksidacije masti. To znači da pomaže u pretvaranju masti u energiju. To je zato što je zeleni čaj bogat antioksidansima zvanim katehini, koji izgleda da povećavaju sagorevanje masti, posebno tokom vežbanja.

Pregledom 14 različitih studija iz 2014. godine otkriveno je da su gojazni ljudi koji su pili zeleni čaj 12 nedelja izgubili 0,2 do 3,5 kg više od onih koji nisu pili zeleni čaj. Ali pošto šolja zelenog čaja sadrži 28 mg kofeina, Šapiro preporučuje da se pije pre 16:00 kako ne bi ometao san.

Pročitajte još: Trebalo bi da naučite da ĆUTITE O OVIH 5 STVARI - odmah će vam krenuti u životu

Oolong čaj

Oolong podstiče gubitak težine poboljšavajući metabolizam masti u telu.

Studija iz 2009. o uticaju oolong čaja na gubitak težine pokazala je da je 70% teško gojaznih učesnika koji su pili piće od 8 grama oolong čaja dnevno tokom šest nedelja izgubilo više od 1 kg, a 22% više od 2,8 kg.

Crni čaj

Pročitajte još: Šta stoji iza tradicije na venčanjima "nešto staro, nešto novo"? Običaj koji traje vekovima

Crni čaj se pravi od listova biljke Camellia sinensis, koja ima antioksidativna svojstva, kaže Isak Robertson, sertifikovani sportski nutricionista, lični fitnes trener i suosnivač kompanije Total Shape. Kao i kod zelenog čaja, polifenoli prisutni u crnom čaju mogu podstaći gubitak težine stimulišući razgradnju masti.

Jedna studija iz 2014. je otkrila da su zdrave odrasle osobe koje su pile tri šoljice crnog čaja dnevno tokom tri meseca izgubile više kilograma i doživele veće smanjenje obima struka od učesnika koji nisu.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU