"Ne plašim se da izazovem sebe": Dženifer Lopez svakog dana ustaje u 4:45 da bi trenirala - "Fitnes je važan deo mog života" (FOTO)

"Izazivam sebe", kaže Dženifer Lopez (53) koja smatra da je vežba važna jer poboljšava mentalno zdravlje... Glumica i pevačica je otkrila da se budi u 4:45 da bi trenirala.

Dženifer Lopez vežba svaki dan ne samo da bi izgledala sjajno na crvenom tepihu, već i da bi se osećala dobro u svom telu. Ova 53-godišnja glumica govorila je o tome kako joj kretanje tela pomaže da zadrži pozitivan mentalni stav.

„Nije tajna da je fitnes veoma važan deo mog života“, rekla je supruga Bena Afleka „Mislim da postoji pozitivna korelacija između vežbanja i mentalnog zdravlja“ .

„Istraživanje pokazuje da ljudi koji redovno vežbaju imaju bolje mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje, kao i niže stope mentalnih bolesti. "

Čini se da vežbanje smanjuje rizik od razvoja mentalnih bolesti.

"Takođe se čini da pomaže u lečenju nekih stanja mentalnog zdravlja, kao što su depresija i anksioznost.“

Lopez dodaje: „Kada nađemo dobru ravnotežu kroz odlučnost i fokus, mi se prirodno trudimo da budemo najbolja verzija sebe.“ Tvrdila da se kreće 'prvo ujutru' - što je često pre 5 ujutru kada je još mrak - bez obzira na njen 'zauzet raspored'. „Pokušavam da napravim dobre izbore i balansiram svoje vreme“, dodaje Dženifer. Voli da svaki put isprobava nove vežbe i kombinuje ih na treninzima.

„Još uvek se razvijam i tražim stvari koje me uzbuđuju i motivišu“, objasnila je ona. „Ne plašim se da izazovem sebe, tako da sam otvorena da se guram napred i to je ono što trenutno radim dok vežbam za svoj novi album, koji izlazi ovog leta.“ Ona takođe dodaje: „Delimo slične vrednosti kada su u pitanju odlučnost, naporan rad i strast da izazovemo sebe da radimo sve više i budemo bolji svaki dan“, rekla je Lopez.

Bavila se kik boksom, kružnim treninzima, osnovnim radnim vežbama, iskoracima i burpijima. „Pojavljuje se bez obzira na sve, shvata vreme ozbiljno, poznaje svoje telo, želi da bude ono što je ona“, rekla je njena trenerka Trejsi Anderson. 'Ona zna da je ulaganje i naporan rad da bi vežbala deo toga.

Kada je njena karijera tek krenula, manje je obraćala pažnju na stres.

„Bilo je perioda u mom životu kada sam spavala 3 do 5 sati noću. Bila bih na snimanju ceo dan i u studiju cele noći, a vikendom bih radila džokete i snimala video snimke. Bila sam u kasnim dvadesetim i mislila sam da sam nepobediva", izjavila je za jedan časopis u julu 2022.

„Do jednog dana, kada sam sedela sama u prikolici, i sav posao i stres koji je doneo sa sobom, zajedno sa nedovoljno sna da se psihički oporavim, sustigli su me.“

Tada se osetila 'smrznutom'. „Mislila sam da gubim razum. … Sada znam da je to bio klasični napad panike izazvan iscrpljenošću, ali u to vreme nikada nisam ni čula za taj termin.' Nakon konsultacije sa doktorom, rekla da je „shvatila koliko ozbiljne posledice mogu biti ako ignorišem šta je mom telu i umu potrebno da bi bili zdravi — i tu je počeo moj put ka zdravlju.“ iskrena je Lopez.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU