Tokom vežbanja obavezno ZAŠTITITE OČI! Evo i zbog čega

Sport doprinosi normalnom funkcionisanju čitavog vizuelnog aparata, jer se očna jabučica sastoji od mišića koji se mogu trenirati. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, tako da su unutrašnji organi zasićeni kiseonikom. Redovno vežbanje jača očni sistem kao i celo telo.

Osim toga, postoji specijalizovana gimnastika za oči koja jača mišiće. Ali da li je sport uvek dobar za vid? 

Pročitajte još: 8 razloga zbog kojih treba da jedete KRUŠKE: Imaju veoma pozitivan uticaj na zdravlje, a za ovu grupu ljudi su posebno korisne

Sa nekim očnim bolestima, pitanju izbora sporta mora se pristupiti veoma pažljivo i pažljivo. LJudi sa progresivnom miopijom, suzama ili odvajanjem mrežnjače su kontraindikovani u opterećenjima snage, jer povećavaju puls i pritisak, što može dovesti do novih suza ili odvajanja.

Trening snage se može zameniti plivačkim i kardio spravama, traka za trčanje, bicikl za vežbanje, steper, elipsoid, ergometar. LJudi sa problemima vida takođe mogu aktivno i korisno da provode slobodno vreme, a najvažnije je da fizička aktivnost bude umerena.

Kod teškog oštećenja vida, fizička aktivnost treba da bude mala. Traumatični sportovi kao što su dizanje tegova, boks i druge borilačke veštine moraće da budu isključeni kako bi se izbeglo pogoršanje vizuelne patologije.

Pročitajte još: Otkrivamo 5 načina kako da pijete više vode dnevno

Stoni tenis, odbojka i košarka su odlični za osobe sa blagom kratkovidošću ili dalekovidošću, jer ove igre omogućavaju da se oči stalno prebacuju sa bliskog objekta na udaljeni objekat. Ovi sportovi poboljšavaju cirkulaciju krvi u celom telu i doprinose masaži okovratne zone.

Pročitajte još: Poslušajte ove savete i tretmani vam neće biti potrebni: Otkrivamo kako bi trebalo da izgleda vaša ISHRANA

Prilikom plivanja, kontaktna sočiva se ne preporučuju zbog visokog rizika od kontaminacije sočiva mikroorganizmima i kasnijeg razvoja infekcije. Bolje je izabrati posebne naočare za plivanje sa dioptrijama.

Za ljubitelje skijanja je takođe veoma važno da obezbede pouzdanu zaštitu očiju. Prilikom izbora ski maske treba obratiti pažnju na nivo UV zaštite. Pošto sunčeva svetlost, reflektovana od snega, negativno utiče na vid.

Pročitajte još: Koliko vremena nam je potrebno da se ZALJUBIMO? Istraživanje došlo do zanimljivih odgovora

Ako ste zabrinuti zbog problema sa vidom, trebalo bi da se podvrgnete pregledu i konsultujete lekara pre nego što izaberete sport. Sedeći način života doprinosi padu vidne oštrine, a umerena fizička aktivnost je uvek samo dobra.

Iskusni instruktor će moći da izabere set vežbi koji neće štetiti očima. Mlade sportiste je poželjno pratiti na pregled kod lekara sa roditeljima kako bi lekar saznao sve informacije o opterećenjima i dnevnoj rutini za dalje preporuke.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU