Idealan položaj za spavanje: U njemu se telo najbolje opušta i regeneriše

Kada legnemo posle napornog dana, ni na kraj pameti nam nije da li ćemo utonuti u san u dobrom položaju. Ali, položaj u kom spavamo i te kako je bitan i može uticati na naše zdravlje, a ne samo na kvalitet sna.

Čak trećinu svog života provedemo spavajući, te je jako bitno koji položaj zauzimamo kada legnemo u krevet.

- Spavanje na leđima je najpreporučljiviji položaj jer omogućava da se pršljeni na leđima prirodno poravnaju u neutralnom položaju, bez uvrtanja ili savijanje - smatra stručnjakinja za spavanje Kiera iz "Pritchard iz Everynight Mattresses".

Spavanje na leđima dobro je po zdravlje kičme, dok je spavanje na desnoj strani dobro za srce:

- Bol u leđima i san mogu biti u stalnom ciklusu. Ako već imate bolove u leđima, možda ćete spavati manje jer će vas bol probuditi, a nedostatak sna takođe može doprineti bolovima u leđima jer vaše telo nema dovoljno vremena da regeneriše tkivo dok spavate - nastavila je Kiera.

Podaci govore da svega 10% ljudi spava na leđima, dok 74% spava na boku. Samo 16% spava na stomaku, što nije preporučljiv položaj, budući da se na taj način vrši pritisak na grudni koš, kičmu i pluća.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU