Emocionalni i fizički SIMPTOMI PMS-a: Neće zaobići nijednu ženu

Predmenstrualni sindrom je kombinacija simptoma koje mnoge žene doživljavaju sedam do 15 dana pre menstruacije. Reč je o fizičkim i emocionalnim promenama, a istraživanja pokazuju da do njih dolazi nakon ovulacije.

Pošto žena ne zatrudni, nivo estrogena i progesterona počinje da dramatično pada. Kad hormoni počnu da se ponovo dižu, simptomi će oslabiti. Evo koje sve tegobe žena oseća tokom PMS-a.

Među fizičkim simptomima, najčešće su:

oticanje grudi i njihova manja ili veća osetljivost
zatvor ili proliv
gasovi i nadutost
grčevi
bol u leđima
glavobolja
nespretnost i
slabija tolerancija na svetlo i buku.

Emocionalni ili mentalni simptomi su:

nervoza i razdražljivost
problemi sa spavanjem (žena spava premalo ili previše)
umor
promene apetita
napetost i sklonost ka neprijateljskim potezima
anksioznost
tuga ili napadi plača
problem sa koncentracijom
promene raspoloženja
gubitak interesovanja za intimne odnose.

Pročitajte još: Namirnice koje mogu ublažiti glavobolju: Zahvaljujući svom sastavu mogu vam dosta pomoći

Za PMS ne postoji nikakav test. Doktor može da sa ženom popriča o simptomima koje je muče, kao i da joj da savete za njihovo lakše prevazilaženje.

Treba da vodite i svoj kalendar menstruacije kao i ostalih tegoba, kako biste bili sigurni da je reč o PMS-u. Znaćete da je tako ako zabeležite sledeće:

Tegobe počinju u roku od pet dana pre nego što dobijete menstruaciju
To se ponovi barem tri meseca zaredom
Simptomi nestanu u roku od četiri dana od dana kad dobijete menstruaciju 
Osećate da ne možete da obavljate svoje normalne dnevne aktivnosti i uživate u njima.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU