Povedite računa ako imate hipertenziju: Ove namirnice trebalo bi da izbegavate, a neke vam mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska

Visok krvni pritisak veliki je faktor rizika za srčana oboljenja i jedno je od najčešćih bolesti na svetu. Oni koji pate od hipertenzije moraju povesti računa o ishrani. Masna, kalorična hrana, puna soli, jedan je od glavnih uzroka povišenog krvnog pritiska.

Britanski kardiolozi im svetuju da jedu masnu ribu i povrće dva puta nedeljno. LJudi koji imaju povišen krvni pritisak preporučuje se jelovnik bogat voćem, orasima, povrćem i masnom ribom. Testenina, pirinač i svi proizvodi od belog brašna trebalo bi biti smanjeni na minimum.

Pročitajte još: Tri su moguća razloga zbog kojih NOĆU OSEĆAMO OGROMNU GLAD: Prejedanje u kasne sate utiče na ovaj način na telo

Takođe, hrana bogata kalijumom sjajan je izbor jer ovaj mineral može pomoći u snižavanju povišenog krvnog pritiska. Kalijum pomaže da se izbaci višak soli iz organizma. Paradajz, losos, sladak krompir, beli pasulj i banane trebalo bi zato da uključite u režim ishrane.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU