Tri su moguća razloga zbog kojih NOĆU OSEĆAMO OGROMNU GLAD: Prejedanje u kasne sate utiče na ovaj način na telo

Mnogi nutricionisti savetuju da ne bi trebalo jesti nakon 18 illi 19 časova. LJudi koji vode računa o liniji izbegavaju da unose bilo koju vrstu hranu kako se noć približava.

Međutim, pojačana glad noću nije toliko neuobičajena pojava. Tri su moguća razloga zašto smo tada naročito gladni.

Fiziološki - što bi značilo da tokom dana nismo uneli fovoljno hrane u organizam, pa se tokom večernjih časova glad pojačala.

Pročitajte još: Pet namirnica nikako ne bi trebalo uzimati na prazan želudac: Nutricionistkinja savetuje

Neuravnotežena ishrana - neizbalansirana i neuravnotežena ishrana za posledicu može imati nedovoljni unos hranljivih materija koji su potrebni telu, poput vlakana i minerala.

Psihološki - kao posledica stresa.

Ako u vreme kada bi trebalo da odmarate i spavate, u vaš organizam unesete veliku količinu teške hrane, creva nisu u stanju da se nose tim. U tom slučaju, hrana s eneće variti kako bi trebalo, odnosno neće se apsorbovati u delove tankog creva, a u debelom je izložena patogenoj mikroflori. Posledica toga jeste stvaranje toksina u telu.

Višak ugljenih hidrata dovodi do velikog oslobađanja insulina, a masnoća se lakše taloži u telu.

Da biste izbegli noćno prejedanje, postarajte se da jedete u isto vreme i da vašem organizmu obezbedite dovoljno vlakana, ugljenih hidrata i ostalih potrebnih materija tokom dana.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU