Skinite 7 kilograma za DVA MESECA: Ove četiri namirnice nutricionisti savetuju da izbacite

Sezona praznika uveliko traje, a bogate trpeze "krivac" su nabacivanja nekoliko kilograma. Retki su oni koji uspeju da se ne ugoje u ovom periodu, zato bi trebalo razmišljati i o skidanju viška.

Nutricionisti smatraju da bi trebalo da izbacite četiri vrste namirnica i kilogrami će početi da odlaze.

1. Prženo

Pržena hrana nije idealan saveznik vitke linije i zdravih krvnih sudova. Trans masti doprinose gojenju i jedni su od glavnih uzročnika skladištenja masti iz drugih delova tela u stomačnu regiju.

2. Belo brašno

Proizvodi od belog brašna prilikom obrade izgube najveći deo hranljivih materija i vlakana. Ukoliko se jedu u većim količinama povećavaju rizik od gojaznosti. Umestzo njih, potrudite se da jedete proizvode od celih zrna žitarica.

Pročitajte još: Povrće koje vam može pomoći da se REŠITE sala na STOMAKU: Verni saveznik u borbi za RAVAN stomak

3. Žitarice koje sadrže šećer

Mnoge namirnice, poput muslija, sadrže žitarice pune šećera. Zato je potrebno da pažljivo čitate deklaracije na ambalažama i da birate žitarice bez ikakvih dodataka.

4. Gazirana pića

Jedan od najvećih izvora praznih kalorija jesu gazirana pića. Zbog visokog udela šećera, kofeina i kiselina, trebalo bi ih eliminisati iz ishrane.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU