HORMONI, smirite se! Ovo su 3 neočekivana razloga koji vas SPREČAVAJU DA SMRŠATE

Ponekad je nemogućnost mršavljenja uzrokovana nepravilnim funkcionisanjem hormona. Evo kako mogu da utiču na vaše zdravlje i nemogućnost da se oslobodite viška kilograma.

Pročitajte još: 8 razloga zbog kojih treba da jedete KRUŠKE: Imaju veoma pozitivan uticaj na zdravlje, a za ovu grupu ljudi su posebno korisne

Jedete mnogo šećera

Leptin je hormon sitosti. Obično vam pomaže da spustite viljušku i završite obrok. Ovaj hormon proizvode masne ćelije i on daje mozgu signal da je telo sito. Ali šta se dešava ako konzumirate previše fruktoze koje se nalazi u voću i mnogim prerađenim namirnicama kao dodatog šećera. Jetra nema vremena da fruktozu preradi u energiju, a ona se pretvara u mast, koja se taloži uglavnom u predelu struka.

Više šećera znači više masti, što znači više nivoa leptina. I u ovom slučaju, mozak počinje da preskače signale o sitosti i kao rezultat toga jedete više nego što ste želeli. Rešenje je da ne preterujete sa voćem i posebno sa brzom hranom.

Pročitajte još: Otkrivamo 5 načina kako da pijete više vode dnevno

Da li imate stres?

Hormon stresa kortizol često ometa gubitak težine. NJegov visok nivo dovodi do toga da telo pretvara šećer u krvi u masnoću i tako povećava zalihe masti. Ova karakteristika tela nasledila je od naših predaka.

Najbolje što možete da uradite je da brinete što je manje moguće, a takođe i da smanjite unos kafe.

Visok nivo estrogena ometa insulin

Visok nivo ovog polnog hormona takođe utiče na težinu. Činjenica je da je estrogen usko povezan sa proizvodnjom insulina, koji normalizuje nivo šećera u krvi.

Pročitajte još: Poslušajte ove savete i tretmani vam neće biti potrebni: Otkrivamo kako bi trebalo da izgleda vaša ISHRANA

Kada jedete, nivo šećera raste, a insulin ga snižava, distribuirajući glukozu na prava mesta, malo u jetru, mnogo u mišiće, malo ili nimalo na telesnu masnoću. U zdravom stanju, pankreas proizvodi pravu količinu insulina, a sa visokim estrogenom proces je poremećen. Kao rezultat toga, mišići i jetra dobijaju malo glukoze, a većina se pretvara u mast. Da bi se ovo izbeglo, nutricionisti preporučuju da malo smanjite unos mesa i jedete više hrane bogate vlaknima.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU