Nedovoljno i brzo žvakanje hrane može izazvati više problema nego što mislimo: Stručnjaci upozoravaju

Mnogi stručnjaci ističu da nedovoljno i brzo žvakanje hrane može izazvati probleme sa nadutošću, gasovima i varenjem, ali i mentalnim zdravljem.

Ako često jedete "s nogu" i brzo rizikujete da poremetite probavni sistem. Međutim, pored toga, mnoga istraživanja su pokazala da nadimanje stomaka i problem sa probavom mogu posledično da izazovu mentalne probleme i za to postoji objašnjenje. Naime, mikrobi u našim crevima mogu uticati na naš imunitet, zdravlje, raspoloženje i opšte blagostanje organizma.

Pročitajte još: Beograđanin (32) preminuo od moždanog udara: Ovo su prvi simptomi i znakovi da se odmah obratite lekaru

Zbog toga, hranu je potrebno sažvakati oko 20 puta, kako biste svom digestivnom traktu obezbedili dovoljno vremena da apsorbuje hranljive materije.

Nutricionistkinja Melani Dikson izjavila je za časopis "The Sun" da bi u ishranu bilo dobro ubaciti kurkuma koja ima antiinflamatorna svojstva zbog kojih može "umiriti" creva i ublažiti nadimanje.

Krastavci su sjajna užina, budući da sadrže kvercetin, flavonoidni antioksidans, koji može umanjiti nadimanje i gasove.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU