Pokušajte da ublažite stres na tri načina: Neobične, ali efikasne metode za smirivanje

Stres i napetost svakodnevica je skoro svakog čoveka. Stres izuzetno negativno može uticati na fizičko i mentalno zdravlje, pa je izuzetno potrebno odvojiti vreme za relaksaciju.

Meditacija, duboko disanje ili joga jesu konvencionalni načini za ublažavanje napetosti. Međutim, postoje i druge metode koje vam mogu pomoći.

1. LJubimac

Sudeći prema studiji Univerziteta Jork i Univerziteta Linkoln, interakcija sa ljubimcima može smanjiti nivo hormona stresa, odnosno kortizola.

Pročitajte još: Šta način na koji POZIRATE ZA SLIKU GOVORI O VAMA? Stručnjaci otkrivaju šta poručujete drugima na ovaj način

2. Masaža stopala

Ne morate odlaziti u spa, dovoljna je masaža stopala kod kuće. U refleksologiji, pritisak se vrši na određene tačke na stopalima jer se veruje da na taj način može doći do oslobađanja stresa.

3. Tapkanje lica

Reč je o eksperimentalnom metodu lečenja koji je izmišljen 90-ih godina prošlog veka koji je nazvan Tehnika emocionalne slobode (EFT). NJegov tvorac je Gari Krejg. On je smatrao da tapkanje lica može pomoći u uspostavljanju energetskog balansa i smanjenju fizičkog i emocionalnog bola. Iako ne postoje čvrsti dokazi koji ovo potvrđuju, dosta studija je pokazalo da postoje određene prednosti ove tehnike.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU