Namirnice koje smete da jedete za VEČERU: Višak kilograma se neće vraćati

Dijete mogu biti naporne i teške. LJudima treba mnogo truda da dostignu željenu težinu, a često može da se desi da kilograme jako brzo povrate. To je zato što nakon dijete jedu nekontrolisano i nezdravo.

Ovih pet namirnica možete jesti u bilo koje doba, bez straha da ćete se ponovo ugojiti.

1. Mleko

Mleko je bogato kalcijumom i vitaminom D koji poboljšavaju zdravlje kostiju, a takođe sadrži i triptofan koji vam može pomoći da zaspite.

2. Ćuretina

Ćuretina sadrži proteine koji će učiniti da duže zadržite osećaj sitosti, bez stvaranja masnih naslaga. 

Pročitajte još: Recept za krem čorbu od brokolija: Tanjir pun vitamina

3. Integralne žitarice

Bogate su ugljenim hidratima, ali za razliku od nekih drugih namirnica kao što su testenina, hleb ili čips, koji takođe imaju ovu osobinu, integralne žitarice neće izazvati nagli skok šećera u krvi, dok ostale mogu biti uzročnik ovog problema.

4. Orašasti plodovi

Odličan su izbor za kasne sate, jer će vas zasititi. Idealna količina bi bila pola šake.

5. Povrće

Povrće ima malo kalorija, a takođe je dobro jer u kasnim satima treba jesti što laganiju hranu.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU