Mini-dijeta koju praktikuje Sindi Kraford: Za nedelju dana može se skinuti čak 5 kilograma bez gladovanja

Sindi Kraford američka je glumica i supermodel, a ova lepotica početkom godine proslavila je 56. rođendan. Uprkos godinama, izgleda fantastično, za šta je delom zaslužan i režim ishrane kog se pridržava.

Kada pretera sa hranom, ona se pridržava mini-dijete koja ne uključuje gladovanje. Obroci su u manjim porcijama, a dijeta podrazumeva unos 30% proteina, 40% ugljenih hidrata i 30% masti.

Pored toga, ako joj se javi glad pred spavanje, popije čašu jogurta ili kefira sa niskim sadržajem masti.

Pročitajte još: Uz koju dijetu je ADEL smršala 45 kilograma? Ima dve faze, a ovih namirnica ne morate da se odreknete

Ponekad se opusti i pojede hamburger ili picu, ali uz to je poželjno uključiti fizičku aktivnost ili trening. U roku od sedam dana moguće je izgubiti i do pet kilograma.

Međutim, postoji spisak zabranjenih namirnica:

• konzervirana hrana
• proizvodi od hleba i brašna
• čokolada
• slatkiši
• gazirana i alkoholna pića.

Od pića, preporučuje se dosta vode, a dozvoljena je crna kafa bez šećera i zeleni čaj.

Glavno jelo ove dijete jeste supa od belog kupusa koja ima manje kalorija. Supa se sprema uz dodatak povrća poput šargarepe, paradajza, paprike, celera, zelenog pasulja, zelenog luka i peršuna. Peršun je dobar diuretik, a supa nikako ne sme sadržati krompir i ostalo povrće koje je bogato ugljenim hidratima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU