Uz koju dijetu je ADEL smršala 45 kilograma? Ima dve faze, a ovih namirnica ne morate da se odreknete

Britanska zvezda je nakon razvoda rešila da potpuno promeni svoj dotadašnji stil života, a nedavno je otkrila kako je uspela da skine neverovatnih 45 kilograma. Osim što je sledila poseban režim ishrane, Adele je i trenirala, ali njeni treneri su složni da 90 posto ostvarenog rezultata duguje dijeti.

Dijeta pevačice Adel

Adel se pridržavala Sirtfood dijete, koju praktikuju mnoge poznate ličnosti, a poenta ovakvog načina ishrane je konzumiranje hrane koja podstiče nastajanje enzima koji se nazivaju sirtuini.

Pročitajte još: Alek Boldvin posvetio objavu snimateljki koju je upucao: Godinu dana od tragičnog događaja u svetu filma (FOTO)

Naime, istraživanjima je otkriveno da oni ubrzavaju sagorevanje kalorija, suzbijaju apetit, ubrzavaju metabolizam i smanjuju upalu, što je ključ mršavljenja. Mnogi ljudi tvrde da obožavaju ovu dijetu jer su dozvoljene namirnice poput vina i čokolade.

Dijeta traje tri nedelje, a podeljena je u dve faze.

Prva faza: Ograničite se na tri Sirtfood zelena soka koja sadrže kelj, rukolu, peršun, celer, zelenu jabuku, sok limuna i zeleni čaj i jedan Sirtfud obrok. Tako u danu unosite 1000 kalorija.

Naredna četiri dana pijete dva Sirtfud zelena soka i jedete dva Sirtfood obroka, čime dnevno unosite 1500 kalorija.

Druga faza: Ovo je faza održavanja, a traje 14 dana. Tokom dve nedelje potrebno je jesti tri Sirtfud obroka tokom dana i jedan Sirtfood zeleni sok.

Nakon tri nedelje nema plana koji bi trebalo da sledite. Ako želite da nastavite, uključite koliko je moguće Sirtfood obroka u vaš dnevni jelovnik. Preporučuje se i fizička aktivnost u trajanju od 30 minuta dnevno pet dana nedeljno, ali to nije u fokusu ovog pristupa mršavljenju. Sirtfood obroci sastoje se od namirnica koje sadrže ranije spomenuti protein sirtuin.

Pročitajte još: CECA U CRNOM: Mini-haljina i vitke noge Ražnatovićeve - u dobroj je formi (FOTO)

Dozvoljene namrinice

• Riba: losos, gambori
• Povrće: celer, kelj, rukola, heljda, crveni luk, radič
• Voće: urme, jabuke, borovnice, citrusi (pomorandže, mandarine, limun, grejpfrut…)
• Masnoće: maslinovo ulje, orasi
• Začini: peršun, kurkuma
• Ostalo: crna čokolada sa 75 odsto kakaa, zeleni čaj, crna kafa bez šećera, crno vino, mača čaj.

Iako brojni ljudi hvale ovu dijetu, ona ima i svoje negativne strane. Stručnjaci kažu da je prilično ograničavajuća.

Dijeta je vrlo restriktivna u pogledu namirnica, jer od onog što je dozvoljeno teško može da se sastavi bilo šta osim smutija. Veoma je restriktivna i u pogledu kalorija, 1.000 do 1.500 kalorija jedva da je dovoljno za bazalni metabolizam. Nije prilagođena svim osobama, naročito ne obolelima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU