Ne morate se odreći VEČERE kada ste na dijeti: Nutricionista savetuje koje NAMIRNICE treba da jedete, a koje su neprihvatljive

Fitnes trener i nutricionista Aleksej Stoljarov dao je svoje savete koji se ne podudaraju sa većinom nutricionista. Reč je o tome da mnogi ljudi kada žele da smršaju prvo izbace iz ishrane večeru. Međutim, Aleksej tvrdi da to nije neophodno. Dovoljno je samo da pazite za koje jelo ćete se opredeliti kada je ovaj obrok u pitanju.

"Nemojte se plašiti da jedete pre spavanja. Samo zapamtite: hrana mora biti ispravna. Unosite uveče proteinsku hranu, a izbegavajte ugljene hidrate. Dozvoljeni su riba, piletina i jaja", tvrdi Aleksej.

Pročitajte još: "Veliki sam hedonista, ali sam morala da smršam": Dijeta koja je Suzani Mančić pomogla da se otarasi SUVIŠNIH kilograma

Prema njegovom mišljenju idealan izbor je kajgana, jer nakon nje nećete imati osećaj težine u stomaku.

"Savetovao bih da napravite omlet sa belancima i brokolijem, boranijom ili spanaćem. Tada neće imati osečaj težine u stomaku pre spavanja, a ujutru ćete se osećati sjajno", kaže Aleksej koji upozorava na namirnicu koju nikako ne smete konzumirati u večernjim časovima.

"U snu u organizmu pokreću procesi oporavka. Posebno se proizvodi somatropin, hormon rasta. Deluje na masne ćelije, mobiliše ih i tera da se razgrađuju. A sveži sir (kao i svaki mlečni proizvodi zbog kazeina koji sadrže) blokira insulin, i usporava razlaganje masnih naslaga. Zbog toga je bolje zaboraviti na mlečne proizvode noću“, rekao je Aleksej.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU