Zašto bi ove jeseni trebalo da ŠETATE ŠUMOM? Ojačajte um i imuni sistem na prirodan način

Šetnja prirodom blagotvorno deluje kako na telo, tako i na um. Posebnu čar ima jesenja šetnja kroz šumu, a osim divnih predela, doneće vam i određene benefite po fizičko zdravlje.

1. Smanjenje nivoa kortizola (hormona stresa)

Biljke oslobađaju monoterpen, odnosno jedinjenje koje pomaže u smanjenu nivoa stresa i normalizaciji krvnog pritiska. Uz to, može ojačati i naš imuni sistem. U Japanu se odavnina praktikuje tzv. "šumska terapija", odnosno shinrin-yoku ("kupanje šumom"). Japanci prilikom šetnje kroz šumu svim svojim čulima upijaju mirise, boje, zvukove. Posebno se preporučuje osobama koje pate od depresije, anksioznosti, napetim osobama i onima pod stresom.

2. Blagotvorno dejstvo na respiratorni sistem

Drveće (naročito četinari) oslobađa fitoncide koji poboljšavaju kvalitet vazduha, a samim tim povoljno utiču na respiratorni sistem. Zato se posebno preporučuje osobama koje pate od raznih bolesti respiratornog sistema.

3. Bolja fokusiranost 

Šetnja, posebno u prirodi, može vam pomoći da se lakše skoncentrišete na obaveze tokom dana, razmišljate kreativnije i lakše rešite probleme.

Bonus video:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU