Pripremite organizam za jaku hranu: 10 namirnica za DETOKSIKACIJU JETRE

Zdravlje celog organizma zavisi od redovnog čišćenja organizma od toksina, koji se talože u telu i prete da uspore rad organa neophodnih za normalno funkcionisanje. Toksine unosimo pod uticajem spoljašnje sredine, kroz ishranu nezdravim namirnicama, hemikalijama i prerađenom hranom. Prvi koraci u zaštiti organizma od toksina, koji se zadržavaju najpre u jetri i izazivaju i najteže bolesti ovog organa, su redovna detoksikacija kombinacijom odabranih namirnica i napicima koji doprinose jačanju zdravlja jetre, a onda i celog organizma.

Pročitajte još: 8 razloga zbog kojih treba da jedete KRUŠKE: Imaju veoma pozitivan uticaj na zdravlje, a za ovu grupu ljudi su posebno korisne

Ove namirnice će vam pomoći da očistite i regenerišete jetru kao i da uspostavite njeno zdravo funkcionisanje.

1. Jabuke

Jabuke su bogate pektinom, koji pomaže telu da se očisti i otpusti toksine iz digestivnog trakta.

2. Avokado

Avokado je bogat značajnim sastojcima koje igraju ključnu ulogu u smanjenju oštećenja jetre.

3. Cvekla

Cvekla je bogata beta karotenom i biljnim flavonoidima, koji pomažu stimulisanje i poboljšanje funkcija jetre.

4. Beli luk

Beli luk aktivira enzime u jetri i pomaže u otklanjanju toksina iz celog organizma.

5. Grejpfrut

Pročitajte još: Poslušajte ove savete i tretmani vam neće biti potrebni: Otkrivamo kako bi trebalo da izgleda vaša ISHRANA

Grejp je dobar izvor vitamina C, antioksidanata i pektina.

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj pomaže da se toksini i deponovane masnoće izbace iz organizma, i povećava hidrataciju tela. O značaju zelenog čaja smo pisali u jednom od prethodnih tekstova, pročitajte sve o mača zelenom čaju ovde.

7. Zeleno povrće

Zeleno povrće podstiče stvaranje i normalan tok žučnog soka, koji pomaže u otklanjanju otpadnih materija i viška holesterola iz tela.

8. Limun

Pročitajte još: Popodnevno spavanje ima brojne prednosti, ali evo koliko treba da traje kako se ne bismo suočili sa još većim umorom

Limun čisti jetru i pun je antioksidanta. Preporučujemo da započnete jutro čašom mlake vode sa isceđenim sokom od pola limuna. Na taj način čistite i ubrzavate čitav metabolizam.

9. Crni luk

Crni luk je bogat alicinom i pomaže da se toksini izbace iz jetre i iz digestivnog trakta.

10. Orasi

Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama, amino kiselinom argininom i glutationom koji pomažu normalno funkcionisanje jetre.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU