Doručak za mršavljenje: Napravite ukusan i zdrav smuti

Smuti napravljen od jednostavnih sastojaka kao što su banana, ovsene pahuljice i cimet je savršen izbor za početak dana.

Sastojci:

• 30 g ovsenih pahuljica
• 200 ml biljnog mleka/vode 
• 1 banana
• 2-3 suve šljive
• 20 g oraha
• 1 kašika lanenog semena
• pola kašičice cimeta
• 1 kašičica rogača u prahu / ili kakao
• seckani orasi (opciono)

Pročitajte još: Čokoladni kolutići posuti KOKOSOM: Spremljeni po provereno dobrom baka Jelinom receptu (RECEPT/VIDEO)

Priprema:

Ovsene pahuljice prelijte vrelom vodom i ostavite 5-10 minuta da nabubre. U blender stavite seckanu bananu, suve šljive, orahe, laneno seme, cimet, kakao i nabubrele ovsene pahuljice. Sipajte mleko ili vodu i mutite dok ne dobijete ujednačenu smesu. Sipajte u čašu, pospite seckanim orasima i uživajte.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU