Jesenji napitak za mršavljenje: Šejk koji je idealna zamena za užinu

Bundeva, čarobna jesenja namirnica koja sadrži vitamine B,C,E i A, proteine, pektin, minerale kalijum, kalcijum, gvožđe i cink, kao i značajan udeo vlakana koji su važni za zdravu probavu i mršavljenje. Donosimo vm recept za jesenji šejk, napitak za mršavljenje koji pored bundeve sadrži i druge kvalitetne i zdrave sastojke, od kojih se posebno izdvajaju spanać i cimet.

Spanać smanjuje krvni pritisak, pojačava imunitet, a istraživanja pokazuju i da je koristan za kontrolu apetita i regulisanje želje za nezdravom hranom. Cimet pomaže u snižavanju lošeg holesterola i masti u krvi, a odličan je i u ubrzanju metabolizma i procesu mršavljenja.

Pročitajte još: Zašto je dobro preskakanje vijače? Često je zaboravljamo, a ima brojne koristi za telo

Od navedneih sastojaka i još par namirnica možete napraviti odličan jesenji šejk za mršavljenje. Konzumirajte ga jednom dnevno za užinu umesto slatkiša i nezdravih grickalica. Daće vam sjajnu energiju, podstaći probavu i ojačati imunitet - vaše telo će vam biti zahvalno!

Sastojci:

• 1 smrznuta zrela banana
• 1/2 šolje pirea od bundeve
• 1 šaka spanaća
• 3/4 šolje kokosovog ili bademovog mleka
• 1/2 kašičice cimeta
• 1 kašičica meda

Pročitajte još: 5 načina kako da sagorite kalorije, a koji ne podrazumevaju TRČANJE

Priprema:

Prvo napravite pire od bundeve tako što ćete skuvati jednu do dve kriške bundeve, a zatim ispasirajte da dobijete pire smesu. Zatim dodajte i sve ostale sastojke u blender, pa mutite zajedno. Možete dodati i malo vode ako želite da smanjite gustinu. Pijte jednom dnevno i uživajte u savršenom jesenjem šejku.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU