Zaboravite na TERETANU: Zapalite TRBUŠNJAKE i zategnite zadnjicu kod kuće (VIDEO)
Foto: InstagramScreenShot/aggeliki_pilates
Iako je leto već na izmaku, nemojte odustajati od vežbanja i treniranja. Ipak za to vam nije neophodan dugotrajan rad u teretani niti teške veže. Dovoljno je da se izdvojite svakog dana pola sata i učinite nešto dobro za svoj izgled.
Pročitajte još: Najbolje boje za prostor oko radnog stola prema FENG SHUI disciplini: ZELENA daje energiju, a evo šta znači CRNA
Uvedite ovu rutinu u svoju svakodnevnicu i sigurno ćete osetiti kako vam gore i trbušnjaci i mišići zadnje lože. Neke jednostavne, ali veoma efikasne vežbe za trbušnjake i neki mostovi su dovoljni ako želite da ojačate trbušnjake i gluteuse!
Uvek se krećite i vežbajte polako i sa kontrolom angažujući mišiće jezgra i koristeći dah! Uradite ovo kao mini trening nakon dobrog zagrevanja ili uključite vežbe koje volite u sledeći trening.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU