OTKRIVAMO šta četiri ŠOLJICE KAFE dnevno rade vašem organizmu: Ovo su prvi simptomi ZAVISNOSTI

Ukoliko smatrate da ste zavisnik od kafe, verovatno se pitate šta se dešava sa vašim telom kada previše koristite kofein. Kofein je najrasprostranjenija i najčešće korišćena legalna droga na svetu. To je psihoaktivna droga o kojoj se široko raspravlja u naučnim i pravnim krugovima. Neki vide kafu kao zdravstvenu korist, drugi kažu da je to dodatak ishrani koji ne donosi nikakvu korist.

Pročitajte još: MOĆAN SAVET OCA TADEJA: Kada POSTIMO, svaki dan treba obratiti pažnju na veoma BITNU STVAR

Postoji maksimalna bezbedna dnevna doza kofeina. To je utvrdila američka Uprava za hranu i lekove (FDA). Prema ovoj vladinoj organizaciji, konzumacija 400 miligrama ove supstance dnevno je bezbedna za odraslu osobu i ne bi trebalo da bude praćena neželjenim efektima. Možemo reći da je ovo ekvivalentno oko 5 šoljica kafe dnevno.

Pročitajte još: Crvena, žuta ili zelena: Da li znate koja PAPRIKA je zdravija?

Postoji i donja bezbedna granica, što je ekvivalentno 250 miligrama kofeina, što je 2 do 3 šolje dnevno. U ovom opsegu, većina zdravih odraslih osoba ne izveštava o neželjenim reakcijama.

Predoziranje kofeinom se smatra više od 1.200 miligrama dnevno, a 600 miligrama dnevno se smatra viškom. Iako se čini da je nemoguće popiti toliko kafe, trebalo bi da razmislite i o upotrebi dijetetskih suplemenata koji sadrže ovu supstancu.

Višak kofeina u telu i njegovi simptomi

Treba imati na umu da usaglašenost sa preporučenom dozom kofeina, o kojoj smo ranije govorili, omogućava vam da izbegnete neprijatne simptome. Istina je da vam šoljica kafe daje energiju, poboljšava koncentraciju i smanjuje vreme reakcije. Međutim, uz zloupotrebu kofeina, mogu se pojaviti negativni simptomi:

Pročitajte još: Kako su naše poznate ZVEZDE liniju dovele do savršenstva: DIJETE poznatih pomoću kojih su se PREPOLOVILE (JELOVNIK)

• Nervoza
• Nesanica
• Problemi sa gastrointestinalnim traktom, gorušica i mučnina
• Problemi sa govorom
• Tahikardija ili povećan broj otkucaja srca
• Osip na koži ili crvenilo lica

Pojava anksioznosti je važna činjenica. Neki ljudi smatraju da ih kafa čini nervoznim i uznemirenim bez očiglednog razloga.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU