Nošenje ČARAPA tokom spavanja može da pomogne da bolje spavamo? Mit ili istina

Kada je u pitanju odlazak na spavanje, većina ljudi ima ustaljene rutine kojima se vodi. Među specifičnostima postoji jedna koja obično deli ljudi na za i protiv - spavanje sa čarapama. Pa, da li ovo ima nekih prednosti ili je puka navika.

Ipak, izgleda da prednosti postoje.

- Postoje mnoge prednosti nošenja čarapa tokom spavanja. Čarape mogu da pomognu da brže zaspite i duže spavate zbog procesa koji se zove distalna vazodilatacija -  objasnio je Mar De Karlo, autor i osnivač Međunarodnog instituta za roditeljstvo i zdravlje asocijacije profesionalnih konsultanata za spavanje, prenosi Huffpost.

Pročitajte još: LJudi koji imaju ANKSIOZNOST često sanjaju iste SNOVE: Ova 3 znaka mogu da ukažu da je situacija ozbiljna

Promene u temperaturi kože mogu da utiču na sposobnost da se započne i održi san, pokazalo je istraživanje iz 2007.

Pokazalo se da nošenje čarapa u krevetu povećava cirkulaciju i protok krvi u stopalima. To može da pomogne u snižavanju telesne temperature, signalizirajući mozgu da je vreme za krevet. Druge studije dodatno potvrđuju tačku. Jedno istraživanje koje je uključivalo mali broj ispitanika pokazalo je da su mladići koji su nosili čarape zaspali 7,5 minuta brže, spavali 32 minuta duže i budili se 7,5 puta ređe od onih koji nisu nosili čarape. Čini se da je koncept čarapa u krevetu povezan sa cirkadijanskim ritmovima - unutrašnjim satovima koji upravljaju našim funkcijama na osnovu 24-časovnog dana.

- Niže telesne temperature obično prethode pospanosti, a dokazi sugerišu da korišćenje čarapa ili drugih metoda zagrevanja stopala može da snizi temperaturu tela i pomoći vam da brže zaspite -  ističe stručnjak.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU