Metoda koja će vam pomoći da se naspavate za samo 4 SATA: Više nećete osećati hronični umor

Ukoliko imate premalo vremena za spavanje i konstantno se osećate umorno i iscrpljeno, pokušajte sa nekom od ovih metoda za spavanje. Mogu rešiti vaš problem i učiniti da se osećate naspavano bez obzra na to što vam obaveze ne dozvoljavaju da spavate onoliko koliko vam je zaista potrebno.

Pročitajte još: TANJA BOŠKOVIĆ nije bila bolesna više od 3 decenije: TAJNA njene vitalnosti je u ishrani,a ovo jede svakog dana

Godine vežbanja i eksperimentisanja onih koji su pratili da Vinčijev primer, ostavili su sajtu Bright Side da izabere neke od najefektivnijih varijacija višefaznog sna:

Spavanje 30 minuta na svakih 6 sati (dymaxion metoda);

Spavanje 20 minuta na svaka 4 sata (uberman metoda);

Spavanje noću 1.5 – 3 sata i onda tri puta tokom dana po 20 minuta (everyman metoda);

Spavanje noću 2 sata i jednom popodne 20 minuta (tesla metoda)

Spavanje noću 5 sati i 1.5 sat popodne (siesta metoda).

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU