Ovo su ključne stvari koje su potrebne za figuru "PEŠČANOG SATA": Ishrana i vežbe koje je radila MERLIN MONRO

Ovu su tajne zbog čega je Merilin Monro imala, po mišljenju mnogih, savršenu figuru!

NJene obline su izazivale uzdahe muškaraca, a osim genetike, način ishrane i određene vežbe su kasnije uticale na to.

Poznato je da se veoma čudno hranila, pa tako, na primer, jela je sirova jaja sa toplim mlekom. Rođena kao Norma Džin Mortenson, bila je visoka 168 centimetara, dok je u najboljem izdanju imala 53 kilograma. Tek kada je dostigla slavu, Merilin Monro je počela da trenira svakodnevno, a neke od vežbi podelila je u nekadašnjem časopisu "Pidžent" 1952. godine.

Tom prilikom Monro je izjavila da nikada nije smatrala svoju figurom izuzetnom.

"NIkada nisam marila za sportove na otvorenom, poput tenisa, plivanja ili igranja golfa. Nikad se nisam do sada opterećivala vežbanjem. Sada svakog jutra izdvajam najmanje 10 minuta za vežbanje sa tegovima. Imam sopstvene vežbe namenjene za mišiće koje želim da učvrstim", izjavila je ona.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Marilyn Monroe (@marilynmonroe)

Profesionlani trener Džeki Smit komentarisala je vežbe ove lepotice i svim ženama, koje bi volela da oblikuju svoje telo, dala par saveta.

"Prvo i najvažnije je da znate da iako bi većina volela da izgelda kao Merilin Monro sa savršenom figurom peščanog sata, zapamtite da svako od nas ima svoje jedinstveno i lepo telo. Ključ zdravog i snažnog tela nalazi se u svakodnevnom kretanju, ma koje to bilo. Dovoljno je najmanje 10 do 15 minuta dnevno kako biste telo održali zdravimi vitkim", rekla je ona.

Pročitajte još: Nije potrebna oprema ni iskustvo: Ove VEŽBE radi MEGAN MARKL, a rezultati su jako brzo vidljivi

Prema rečima Smitove, najbolja vrsta vežbi za postizanje figure u obliku peščanog sata jesu vežbe snage sa minimalnim opterećenjem uz pomoć tegova. A savetovala je i pilates kao jedan od korisnih treninga.

Inače, film "Blonde" uskoro bi trebalo da ugleda svetlost dana, a u njemu će se naći detalji živopisnog života ove nekadašnje holivudske dive.

BONUS VIDEO:

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU